阪神石黒佑弥が赤みそで5キロ増！常時150キロ台へ肉体改造
2026年01月19日 23:00
抜粋
阪神タイガースの期待の右腕、石黒佑弥投手が取り組んでいる「赤みそ増量法」が大きな注目を集めています。地元・愛知のソウルフードを武器に、年末年始の帰省で5キロの増量に成功。現在は体重90キロ台に到達し、目標とする「常時150キロ台」の剛速球を投じるための肉体改造が着々と進んでいます。
しかし、単に「特定の食品を食べて太る」ことと、アスリートが「パフォーマンスを向上させるために筋量を増やす」ことは似て非なるものです。特に赤みそは塩分濃度が高く、健康リスクや水分保持による「見かけの増量」という懸念もつきまといます。
本記事では、石黒選手の最新の肉体改造プランを徹底解剖。赤みそが持つ栄養学的メリットとリスク、150キロを出し続けるためのトレーニング理論、そして球団側がどのような視点でこの変化を見守っているのかを多角的に解説します。プロの現場で起きている「食と体作り」のリアルを知ることで、次回の試合観戦時に石黒選手のどのポイントに注目すべきかが明確になるはずです。
 | 阪神・石黒佑弥 地元・愛知の名産「赤みそ」効果で体重5キロ増 「常時150キロ台を出せるように」 阪神・石黒が、「赤みそ効果」で体重増に成功した。SGL尼崎で早川とキャッチボールを行った右腕。年末年始に地元・愛知に帰省し、名産品の赤みそを母お手… （出典：スポニチアネックス） |
 | 石黒 佑弥（いしぐろ ゆうや、2001年6月20日 - ）は、愛知県江南市出身のプロ野球選手（投手）。右投右打。阪神タイガース所属。 江南市立藤里小学校1年生の時から藤里スポーツ少年団で投手としてプレーを始め、江南市立宮田中学校では捕手兼投手としてプレーした。… 14キロバイト (1,617 語) - 2025年12月19日 (金) 07:57 |
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1. 「食」への意識と地元愛の相乗効果
プロ野球選手にとって、技術と同じくらい「何を食べるか」は重要です。慣れ親しんだ地元の味である「赤みそ」を積極的に取り入れることで、ストレスなく食事量を増やせたのでしょう。
赤みそは発酵食品で、代謝を助けるビタミンやミネラルも豊富です。単に太るのではなく、**「質の高い増量」**に繋がっているのがプロらしいですね。
2. 明確な目標設定（常時150キロ台）
「体重が増えた」だけで終わらせず、それを**「球速の維持・向上」**に直結させて考えている点が素晴らしいです。
• 現状： 出力は高いが、シーズンを通して維持するのが課題
• 対策： 体重（馬力）を増やし、スタミナの底上げを図る
このように、自分の課題を客観的に分析できていることが伺えます。
3. 中継ぎ陣の層を厚くする期待感
現在の阪神は強力な投手陣を誇りますが、石黒投手のような若手が「常時150キロ」を投げるようになれば、ブルペンの競争はさらに激化します。ファンとしては、彼が「赤みそパワー」で一軍に定着し、甲子園のマウンドで力強いストレートを投げ込む姿が目に浮かびますね。
個人的な感想
「赤みそ」という具体的なキーワードが出ることで、石黒投手のキャラクターも身近に感じられますし、愛知県出身のファンにとっても応援したくなるエピソードですよね！