阪神石黒がピラティス導入！脱力投法と操作性向上でキャンプ挑む
2026年01月17日 18:00
抜粋
2024年のプロ入りから3年目、阪神タイガースの石黒佑弥が、さらなる飛躍のために選んだ武器は「脱力」でした。JR西日本時代から定評のある完成度の高い投球スタイルに加え、今オフ彼がトレーニングの核に据えたのは、意外にもピラティス。1月16日に公開された自主トレでは、最新の身体操作理論に基づき、「無駄な筋緊張の排除」と「ミリ単位の操作性向上」に心血を注ぐ姿がありました。
なぜ、150km/hに迫る直球を持つ若手右腕が、今あえて「力を抜くこと」にこだわるのか？ 本記事では、ピラティス導入の背景にある投球理論の変化から、2025年シーズンの成績に隠された課題、そして2月の宜野座キャンプで首脳陣にアピールすべき具体的なチェックポイントまでを徹底解説。
「剛腕」から「巧腕」へ。 身体の連動性を極めた石黒が、激戦の中継ぎ・先発争いにおいて、いかにして「化ける」可能性があるのか。トレーニングとデータの両面から、その進化のロードマップを紐解きます。
 | 阪神・石黒 ピラティス導入で「脱力」投法 体の操作性アップを最重要課題に 「キャンプからアピールしたい」 阪神の石黒佑弥投手（２４）が１６日、ＳＧＬで自主トレに励み、今季のテーマに「脱力」を掲げた。新トレーニングを野球に生かし、２月のキャンプから猛アピ… （出典：デイリースポーツ） |
 | 石黒 佑弥（いしぐろ ゆうや、2001年6月20日 - ）は、愛知県江南市出身のプロ野球選手（投手）。右投右打。阪神タイガース所属。 江南市立藤里小学校1年生の時から藤里スポーツ少年団で投手としてプレーを始め、江南市立宮田中学校では捕手兼投手としてプレーした。… 14キロバイト (1,617 語) - 2025年12月19日 (金) 07:57 |
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阪神の石黒佑弥投手（２４）が１６日、ＳＧＬで自主トレに励み、今季のテーマに「脱力」を掲げた。新トレーニングを野球に生かし、２月のキャンプから猛アピールする。
昨年１２月からピラティスに通っており、「力が入っちゃうので、なるべく力を抜きながら動かすようにしてます」。球団トレーナーと自身の体を分析した上で、最適な方法と考え、取り入れた。筋力アップなど、他にも取り組んでいることはあるが「全ては体の使い方をうまくできるように」と、体の操作性を上げることをオフの最重要課題にしている。
レベルアップを図る中で“侍斬り”にも意欲を示した。３月上旬にＷＢＣ直前の侍ジャパンと強化試合がある。チームメートの佐藤輝や森下、さらにはドジャース・大谷も出場するとみられ「いい経験にもなるし、財産にもなるので投げたい」と最強打線との対戦を熱望した。
